Mein individueller Yoga Stil baut auf meinen Ausbildungen in Hatha Yoga, Yogatherapie und Yin Yoga & myofasziale Entspannung auf. Ich lerne gerne dazu und lasse mich dabei von meinen Erfahrungen und Interessen leiten.

 

Im Hatha Yoga verbinde ich kräftigende, mobilisierende, dehnende und entspannende Elemente. Jede Einheit beinhaltet Meditation, Pranayama (Atemübungen), Asana (Körperübungen) und Savasana (Entspannung). Mein Fokus liegt auf einer gesunden Ausrichtung und einer Yogapraxis innerhalb deiner eigenen Grenzen und Bedürfnisse.

 

Meine Yin Yoga Einheiten beginnen mit einer Meditation und Pranayama (Atemübungen) gefolgt von Asana (Körperübungen) für die tiefe Dehnung der Faszien, Muskeln und Gelenke. Da jeder Körper einzigartig ist und eine Asana bei jedem unterschiedlich wirken kann, gestalte ich die Yin Yoga Praxis funktional. Das bedeutet, du bekommst von mir verschiedene Optionen angeboten und du wählst selbst, was für dich funktioniert.

Das lange Halten der Asanas wirkt nicht nur körperlich sondern auch auf emotionaler, energetischer und geistiger Ebene.

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Yin Yoga kombiniert mit myofaszialer Entspannung (Myoyin, myofascial release oder kurz "MFR") ergänzt die Vorteile von Yin Yoga um die Massage der tieferen Faszien Schichten mit Bällen unter Anwendung verschiedener Rolltechniken. Eine intensive Praxis für deine Fasziengesundheit.

 

​​Die Gruppenkurse sind auch für Anfänger geeignet, es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Ein Kurseinstieg ist jederzeit möglich.

 

Einzelstunden werden nach den individuellen Bedürfnissen und Wünschen des Schülers gestaltet.